2021-01-01から1年間の記事一覧

器用さを磨くトレーニング

みなさんこんにちは! 今日のトレーニングは、 不器用なお子さんを 器用にする為の運動です。 動きを教えても出来ず 「不器用だと感じたことは、 ありませんか?」 お子さんが将来馬鹿にされないために ぜひ見てください! ではご紹介していきます。 ・まず…

リズミカルトレーニング

みなさんこんにちは! この記事は、子供が縄跳びを うまくよく跳べないと悩む お母さん必見です! 「うちの子は、縄跳びで すぐ引っかかってしまう」 「前跳びもうまくできない」 そんな悩みありませんか? 今日お話しする運動を することでリズム感がUPして…

体幹トレーニング

みなさんこんにちは! 「サッカーでよく当たり負ける」 「走るとき体が横にぶれる」 と考えたことはありませんか? それは、バランス能力が 低いせいかもしれません。 このトレーニングをすることで、 バランス能力が鍛えられて、 ブレない体幹を 手に入れら…

鈍感を敏感に!

みなさんこんにちは! うちの子は、 「短距離走の合図に遅れる」 「ボールの動きに反応できない」 こう感じたことはありませんか? それは、反応能力が 低いせいかもしれません! この記事を読むことで、 音や人の動きに対して すばやく正確な動き出しをする…

正確な距離感を手に入れる

みなさんこんにちは! うちの子は鈍臭くないかしら? 「ボールを顔で受け止めるし...」 「空振りもよくする」 そう感じたことはありませんか? これは、自分と物の距離を 把握する能力が、 低いせいかもしれません! この能力を定位能力と言います。 この定…

分化能力の鍛え方

みなさんこんにちは! 今回は、コーディネーション能力の 一つである分化能力について お話しします。 分化能力とは 自分と道具との距離感を正確に把握し、 力の出力を調節する能力 この能力が低いと、 力加減がうまくできず 不器用と言われるでしょう。 で…

反応能力の鍛え方

みなさんこんにちは! 今回は、反応能力の 鍛え方をお話ししていきます。 反応能力とは 合図に対して、素早く、 正確に体を動かす能力です。 反応能力が低いと スタートダッシュが遅れ 「鈍感」と言われるでしょう。 具体的な運動方法を お話ししていきます…

運動神経を鍛える!

みなさんこんにちは! 今回は、運動神経を鍛える トレーニングをお伝えしていきます。 それはズバリ、 コーディネーション トレーニングです! コーディネーショントレーニングとは? 「自分の体を自分の思ったように 動かせるようになる」為の トレーニング…

リズム感で運動能力アップ

みなさんこんにちは! 今回は、リズム感を高めて 運動能力UPというテーマで お話していきます! リズム感は、タイミングを計ったり イメージした動きを 体現する能力です。 この能力が低いと、 ぎこちない動きになり 思ったように体を動かせません。 では具…

運動能力を伸ばす協調運動とは?

みなさんこんにちは! 協調運動は、 運動能力を伸ばす上で 非常に効率的な運動の為 今回皆さんとシェアしていきます。 協調運動とは! 協調運動は、 手と足など別々の動きを 一つのまとまった動きをする 運動のことを言います。 例えると、歩きや、 ボール投…

足が早くなるトレーニング

みなさんこんにちは! 前回は、体の安定性を高める トレーニングについてお話ししました。 今回は、かけっこでタイムを縮める方法をご紹介します。 このトレーニングを意識することで、 かけっこでタイムが縮まるでしょう。 では具体的にどの様なトレーニン…

体の安定性を高めるトレーニング

みなさんこんにちは! 前回は、運動能力を高める トレーニングをご紹介しました! 今回は、足がなかなか早くならない というお子さんをお持ちの お母さんに向けた記事です! この記事では、体幹が安定せず 思ったように足が早くならない お子さんに向けたト…

子供の運動能力を高める運動

みなさんこんにちは! 前回は、スポーツ嫌いな子供が スポーツを楽しくするための 方法についてお話ししました。 今回は、今スポーツを頑張っている お子さんをお持ちのママさんに 向けた記事です。 以前お話しした様に子供の運動神経は、 ゴールデンエイジ…

運動嫌いを克服する思考法

みなさんこんにちは! 前回は、子供の足が早くなる 走り方についてお話ししました。 今回は、運動が苦手でスポーツを したがらない子供の親御さんに 向けた記事です。 子供の頃に運動が嫌いになると将来的にも 運動をあまりしない人に育ってしまう 可能性が…

子供の足が早くなるトレーニング

みなさんこんにちは! 前回は、変な走り方でバカにされない 為のトレーニングをお伝えしました。 今回は、子供に足が 早くなってほしい 思おう親御さんにぜひ 読んで欲しい記事です。 この記事を読むことで、 効果的な走り方を学び、 リレーメンバーに 選ば…

もうバカにされない走り方改善法

みなさんこんにちは! 前回は、捻挫予防トレーニングを お伝えしました。 今回は、手足の動きがバラバラで、 走り方が変でうちの子バカにされないかしら と悩むお母さんに向けた内容です。 手足の動きに一体感がなく走り方が 独特で周りの子からバカにされな…

子供の怪我は予防できる

みなさんこんにちは! 前回は、動きが硬い子供を 改善というお話でした。 今回は、うちの子よく怪我すると 悩むママさんに向けて書きます。 「うちの子、 また捻挫をした!」 などの日常から子供の怪我の リスクを感じている親御さんは ぜひこの記事を見てみ…

動きが硬い子供の体をしなやかに改善

みなさんこんにちは! 前回は、子供の運動能力を伸ばす 遊びに着いてお話ししました! 今回は、「うちの子他の子と比べて 動きが硬くてロボットの様な動きをする。」 と思っているママさんに向けて書きます。 うちの子動きが ぎこちないかしら? そう思った…

子供の運動能力を伸ばす遊び

みなさんこんにちは! 前回は、子供の運動機能を高める 3つの方法についてお話ししました。 今回は、子供の運動能力を伸ばす 遊びについてお話しします。 子供は遊びの中で新しい動きを 覚えたり考え方を学びます。 また本来は、辛く厳しいトレーニングも 遊…

子供の運動能力を飛ばす3つの方法

みなさんこんにちは! 前回は、見る力を鍛えて判断力UP というテーマで話しました! 今回は、子供の運動能力を伸ばす 3つの方法です。 1.運動の楽しさを知ってもらう 小さい頃からアニメやテレビ観戦 を見たり、親子で運動することで スポーツに興味を持っ…

見る力を鍛えて判断力を向上させよう

みなさんこんにちは! 前回は、家族で子供ロコモ解消 というテーマでお話ししました。 今回は、見る力について お話ししていきます。 スポーツにおいて、見るという 力はとても重要になります。 人は情報の8割を 目から得ている! 目からの情報を正確に脳で…

家族で子供ロコモを改善しよう!

みなさんこんにちは! 前回は、自分の体を思った様に動かせるようになるトレーニングについてお話ししました。 今回は、子供ロコモについてお話しします。 近年、スマホやゲームのやりすぎで体が硬かったりバランスが悪い子供が急増しています。 この様な基…

自分の体を思うように動かせるようになるトレーニング法!

前回は、自分の体を知る事の大切さに着いてお話ししました。 今回は、運動能力を伸ばすトレーニングをご紹介します。 このトレーニングをすることで、自分の体を思うように動かせるようになる能力がきたわります。 それがコーディネーショントレーニングです…

運動能力を高めるにはまず自分の体を理解すること

前回は、身体的コンプレックスは問題ではないと言うことをお話ししました! 今回は、身体的コンプレックスがあっても運動能力を伸ばすために必要なスキルをご紹介します! それはズバリ自分の体を知ることです! 人は、同じようで全く違う生き物です。 足が…

身体的コンプレックスは問題ではない!

前回は、ゴールデンエイジ獲得すべきスキルについてお話ししました! 今回は、身体的コンプレックスは問題ではないというテーマでお話ししていきます! 子供たちの指導をさせていただく中で 「うちの子は、扁平足だから足が遅いのかしら?」 「細身で背が低…

ゴールデンエイジに獲得すべきスキル

前回は、運動能力に深く結びつく神経系の発達に重要な期間「ゴールデンエイジ」についてお話ししました。 今回は、ゴールデンエイジに具体的にどんなことをすべきなのかお話ししていきます。 ゴールデンステージに獲得すべきスキル •運動を楽しむ心を育てる …

運動能力を伸ばすのに重要な期間「ゴールデンエイジとは?」

「運動が得意な子と苦手な子の運動神経に違いがないこと」と「運動が得意な子は再現力が高い」ということを、前回ご説明しました。 今回は、再現力を高める為に重要な成長時期「ゴールデンエイジ」について説明していきます。 成長の黄金期「ゴールデンエイ…

「うちの子運動神経悪いかも」と悩むママさん必見!子供のころに身に着けておく運動スキル

私は、子供たちに体の使い方の運動を教える中で 「うちの子は、足が遅いし、動きがぎこちない。」 「もしかしてうちの子は、運動神経悪いかも」 そう思ったことのある保護者の方に、よくお会いすることがあります。 そこで今回は、運動神経とは何か、どうす…