体幹トレーニング

みなさんこんにちは！

「サッカーでよく当たり負ける」

「走るとき体が横にぶれる」

と考えたことはありませんか？

それは、バランス能力が

低いせいかもしれません。

このトレーニングをすることで、

バランス能力が鍛えられて、

ブレない体幹を

手に入れられるでしょう！

やり方はとっても簡単！

・まず四つん這いになります。

・背中にティッシュを乗せます。

・ティッシュを落とさないよう

ハイハイして進みます。

この動きをすることで、

バランス能力や体幹の弱さを

鍛えることができます！

ぜひやってみてください！